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目の疲れを取るサプリメント

目の疲れに効果的なサプリ

テレビやパソコンなど、今の時代は目が疲れる要素が沢山詰まっています。特に仕事ではパソコンを一日中見てる人、しかもコンタクトをつけっ放し…そういう方達はとても多いと思います。

目の疲れに効果的な栄養素を含んだサプリメントを補給してみましょう。目の健康に良いことで有名なのが皆さんもよくご存知のブルーベリー。ただ、このブルーベリーと言っても果物やジャムとして食べる品種とサプリメントで使われる品種は違うものです。サプリメントや医療品の原料となるのは野生種のビルベリー。含まれる色素成分であるアントシアニンの量やバランスが優れているのです。このアントシアニンが目の疲れを防いでくれると言われています。

またビタミンAも視力を保つ為にとても有効的な栄養素と言われています。あとは視神経の働きを良くするのビタミンB群でしょうか。更に言うと、抗酸化作用のあるルテインもおすすめです。

勿論サプリメントを有効的に使うことは良い事ですが、基本の母体作りをすると更に効果的だと思います。環境改善を変えればサプリメントの効果は更に増します。パソコン作業の場合は1時間に10分の休憩を取ったり、目をいたわるマッサージをしたり、紫外線の強い日にはサングラスする、乾いたと思ったら防腐剤の入っていない目薬を用いるなど、サプリメントが効きやすい母体作りを是非目指してみてください